5-2-dieten och fasta skänker lyckade resultat

Nyfiken på 5:2? Ingen har väl kunnat undgå det enorma genomslag 5:2-dieten har fått under det senaste året. En diet som på flera sätt använts under århundraden blev plötsligt formulerad, spridd samt omtyckt av alla de tusentals som nu provat på och funnit de solklara fördelarna med att följa denna väl genomarbetade och enkla diet som blivit allas vår favoritväg till hälsa och viktminskning. Plötsligt har hela Sverige börjat diskutera kalorisnåla rätter och de enklaste metoderna att klara fastedagarna. Vi delar recept i lunchrummen och inspirerar varandra genom att lägga upp våra nya favoriträtter på Instagram och övriga sociala medier.

5:2-dieten har på mindre än ett år blivit en ny svensk folkrörelse, och ett effektivt steg mot ett slankare och mer välmående liv!

5:2-dietens uppgång började i Storbritannien 2012 i och med tv-dokumentären Eat, Fast & Live Longer. I dokumentären provar journalisten Michael Mosley att inta 5:2 under nio veckor och lyckas åstadkomma en viktminskning på 9 kg på samma gång som han förbättrade både sina kolesterol- och blodsockervärden. Klicka här för mer info.
Succén var ett faktum och dieten som medför två dagar av halvfasta per vecka fick sitt genomslag. Den nu omåttligt populära vägen till ett hälsosammare liv har därefter spridit sig till främstt ill Sverige och Norge, och här har väl ingen kunnat undvika de mängder av artiklar och tv-program som uppmärksammat vår senaste trend inom mat samt välbefinnande.

Så hur funkar då den omtalade 5:2-dieten? Och vad skiljer den ifrån alla andra fastor vi provat genom åren? Det här med bantningskurer är ju inget nytt och både vi och våra mammor har väl gått igenom otaliga kålsoppedieter, detox-kurer, fastor och juiceveckor. Varför har exakt denna fått sådant fäste bland svenskarna? För 5:2 har ju minsann slagit igenom både hos män och kvinnor. Jo, det finns en grundläggande orsak.

5:2-dieten är inte besvärlig. Du kommer inte att behöva gå omätt hela veckan, planering samt matlagning är enkel, du behöver inte avstå ifrån middagsbjudningar och du behöver inte sluta äta dina favoriträtter. Fem dagar i veckan äter du exakt vad och hur mycket du önskar. Endast två av veckans dagar följer du dietens krav om ett maximalt intag av 600 kalorier. Och effekterna av denna måttliga uppoffring är omedelbara och slående. Viktminskningen kommer för de allra flesta som provar 5:2 som ett brev på posten. Och det minskade kaloriintaget är hela hemligheten med 5:2.

Periodisk fasta, som 5:2-dieten faller under, kan krympa risken för alzheimers då fastedagarna medför att cellerna stressas att ställa om sig på reparationer i kroppen istället för uppbyggnad och då blir de effektivare på att motverka sjukdomar. Blodsockret samt blodtrycket stabiliseras och kolesterolvärdena går ner. Därutöver sjunker insulinproduktionen och då blir kroppen sämre på att samla fett.

Tillhör du en av dem som provat dig igenom diet efter diet utan att finna något som funkar i längden kan 5:2-dieten vara din långsiktiga lösning på viktproblemen. Likadant är den en simpel väg till viktminskning för dig som inte provat på diet förut och tvivlar på din potential att hålla dig ifrån livets goda. En orsak till 5:2-dietens stora popularitet är väl just att den passar alla!

Det tillhandahålls en väldigt bra bok skriven av Ola Norrman (författaren som skrivit boken “Hur man bantar bort fett utan hunger med LCHF” som enkelt och simpelt heter 52-dieten. Vad som är en stor bonus är att man kan låna denna helt gratis på biblioteket – som e-bok.

Man behöver inte ens gå till bibliotelet – man lånar boken via datorn. I princip alla nya och dyra sorters böcker kan lånas – avgiftsfritt. Läses enklast med en Läsplatta, som iRiver. Vill man äga en pappersbok så finns pocketboken billigt på allt-fraktfritt.se.