Vanlig fasadtvätt

Om man äger ett hus alternativt en byggnad så måste man förr alternativt senare fullborda en fasadtvätt. Avhängigt på läget samt hur gammal konstruktionen är måste det genomföras mer eller mindre frekvent. Huvudsaken är att det måste göras oavsett om man vill det alternativt inte. Många, framför allt privatpersoner som villaägare, verkar inte riktigt begripa att man måste göra en fasadtvätt då och då. Oxå om de tvättar bilen en gång i veckan så bryr de sig inte om huset. AffärsverksamheterBolag brukar vara bättre, denna del brukar ingå i underhållsavtal som de flesta har med entreprenörföretag som i sin tur absolut känner till vikten av fasadtvätt för att bibehålla värdet på fastigheten.

Vad är det som gör att man bör tvätta sin fasad alltemellanåt? Den flest självklara orsaken är att huset blir skitigt av föroreningar och vanligt lort. Tänk dig att du lämnar din automobil utanför garaget dag samt natt i vind samt rusk, den kommer garanterat att bli grisig, det är ungefär detsamma med ett hus. Men det finns dessvärre ett par bekymmer som är en aning mer allvarliga. Det kan handla om många olika typer av angrepp och påväxt. Det vanligaste som de flesta har lite av på sina hus är alger, sedan kommer mossa och lavar, samt slutligen mögel samt hussvamp.

Lavar är i själva verket ofarliga för en byggnad. Det kan se en aning kaskigt ut med en massa lavar på fasaderna, men det är inte farligt. Lavar är en naturlig indikator på att luften i dess omgivning är väldigt ren då lavar snabbt dör ut när de utsätts för luftföroreningar.

Alger är inte heller så farliga i sig, de erhålla när en area lider av beständig väta och inte hinner torka opp, då börjar alger expandera och sprida sig på fasaden. Mossa funkar på samma sätt, det växer där det är fuktigt, svalt och mörkt, helst runt utrymme under hus, bas samt andra ytor av betong som har bristfällig dränage. Mossa är inte heller så farligt i sig då det bara växer och inte i sig för någon skada. Problemet är att både alger och mossa är något av en “inkörsport” till allvarligare bekymmer, som mögel och hussvamp. Mögel samt hussvamp är riktigt allvarliga problem på villor som är byggda av timmer. Mögel och hussvamp tränger in i träet samt skänker upphov till bland övrigt röta.

Det bästa sättet att undvika alla dessa bekymmer, som var för sig kan ge upphov till stora kostnader i renovering samt sanering, är preventivt arbete. Ta en dag på våren och en dag på hösten för att “pyssla om” ditt hus. Dra på dig ett regnställ samt regnstövlar, ta en vattenslang, stege, en spann med vatten och Yes och gör det förljande:

– Skölj av hela fasaden med vattenslangen, inte högtryckstvätten, då denna kan göra att vatten tränger in i väggarna samt ger källa till ovannämnd bekymmer.
– Häll på diskmedelsblandningen med en tvättsvamp, av samma art som man använder till bilen exempelvis
– Skrubba ytan med diskmedelsblandningen samt skölj slutligen av diskmedlet.

När det gäller fasadtvätt ska man alltid arbeta av fasaden i sektioner, inte allt på en gång, och spola av diskmedlet nerifrån och opp för att undvika ränder på fasaden.

eMagento webshop är en webbutik utöver det ordinära

eMagento, i vanligt tal Magento, är kanske sveriges bäst fungerande webshop. Den finns i gratisvariant samt hyrs ut – oftast dyrt – av ett avsevärt antal företag.

Magento är en open source-baserad webbapplikation för e-handel och lanserades 31 mars 2008. Den programmerades av Varien (nu Magento Inc) med bistånd av programmerare från open source-communityt, men är helt ägd av Magento Inc. Magento är uppbyggd på Zend Framework det använder Entity-attribute-value (EAV) databasmodel för att lagra information and facts.

Magento Community Version är den enda gratisversionen det finns av Magento. Men du hittar många firmor i Eu som arbetar med detta.

Magento tar tid att lära sig men är väl värd besväret. Det allra bästa med Magento är att man inuti en enda installation kan ha obegränsat antal web-butiker på egna domäner.

Magento går även att ansluta till olika faktureringsprogram så att fakturorna registreras automatiskt. Dessutom finns plug in som lägger all info i TA-system – Trafik Administrerings system. Så att fraktpapper och fraktbokning automatiseras och tiden går ner från timmar till 5-10 minuter.

Lotto onsdag resultat presenteras kl.

Lotto onsdag resultat presentation har inte varit en självklarhet lika länge som lördagarnas lottopresentation. Lotto från Svenska Spel tittade dagens belysning år 1980 samt då var det dragning endast på lördagar, en hävd som fortsätter än idag. När Lotto sedan blev så omåttligt populärt som det är idag så krävdes dragningar två gånger i veckan, och det var så Lotto onsdag resultat kom till.

Svenska Spels Lottoresultat finns HÄR.

Lotto är tillsammans med ett litet antal andra nummerspel Svenska Spels kassako money maker med miljarder kronor i statlig avans varje år. Lotto är lätt och lockar därmed många att satsa, samtidigt som det blir lite av ett event att var vecka få bänka sig vid Tv:n för att se om denna veckas lottorad kanske ger en den där drömvinsten. Vill Du veta mer Klicka Här

Drömvinsten introducerades som en uppgradering av Lotto år 2005 samt har som mest gett en enskild vinnare 215 miljoner kronor. Det är när man har alla rätt på sin lottorad i kombination med rätt på Jokern som man har chans att vinna Drömvinsten, men vinstsumman kan variera stort, det är långt ifrån var vecka som det ligger 215 miljoner i potten. Tvärtom kan den vara låg. Därför väljer allt fler att spela på börsnoterade Oz Lotto i Australien – via internet. Där existerar inte småvinster om man har alla rätt.


Oz Lotto resultat behöver man inte sitta och rätta, det kommer hem via e-post, mycket bekvämt. Klicka på bilden och spela 2 rader helt gratis.

Lotto är enormt enkelt att bilda sig samt antagligen är det på grund av detta som spel lockar så många lirare. Man väljer ut sju nummer emellan 1-35 och har större chans att vinna stora summor ju fler rätt man har på dragningen. Dragningen sker på onsdagar i direktsänd Tv kl. 18.25 samt tar ca 5 minuter. Satsar man några slantar på Jokern i samband med sin lottorad så har man dessutom möjlighet att vinna Drömvinsten.

Många människor gör veckans lottorad till ett event, medans andra bara kryssar i någon rad alltemellanåt, för att andan abrupt faller på, alternativt för att man får något ”tecken” på att man antagligen har särskild tur för tillfället. Särskilt utomlands fungerar spelande ofta på det viset. Skulle någon hitta en fyrklöver i gräset alternativt en hundralapp på marken så knatar de raka vägen till det lokala spelombudet för att fylla i en lottorad.

Att satsa på lotto och vinna ett litet antal småsummor alltemellanåt är ett roligt inslag i vardagen för många folk, men det kan oxå förvandlas till ett beroende som långsam men säkert tar upp mer och mer av ens tid, ekonomi samt bävan. Spelberoende är mycket vanligare än man antar i dagens Sverige och mörkertalt är stort. Drabbas man av spelmissbruk så finns det inte lika tillgänglig assistans att få som det finns för andra missbrukargrupper som alkoholister, narkomaner alternativt till och med sexmissbrukare. För alla dessa typer finns det oxå hjälpprogram på arbetsplatser, men spelmissbrukaren står allen samt kvarlämnad när det har vandrat för långt. Det är en psykiskt sjukdom som kan drabba vem som helst. Dock är lotto nästan aldrig orsaken, det brukar vara spel i realtid som bingo och spelautomater.

Man kan satsa för nära nog hur lite alternativt mycket pengar man vill samt det är ett hett tips att hålla spelkostnaderna nere. Många folk behöver ha gränser för sitt spelande, att man t ex blott selar för max 100 kronor per vecka. På Oz Lotto räcker 4 rader per vecka mer än väl för både spänning och nöje, lägre kostnad och drömvinster varje vecka.

Den traditionella metoden för att fylla i sin lottorad är att bevista sitt lokala spelombud, köpa en kupong och fylla i sina rader med en vanlig kulspetspenna. Denna metod används ännu, många tycker att proceduren är en ingrediens i nöjet. Spelandet på internet har emellertid exploderat de senaste åren och merparten av de lottorader som registreras görs online.

Efter ifyllandet av sin lottorad väntar man hårt till lotto onsdag resultaten presenteras i TV4.

Vad råkar ID-kaparnas offer ut för?

Motiven samt resultaten hör ofta ihop när man talar om ID-kapning. Dessvärre kan ett så “enkelt” fraktur (enkelt att genomföra alltså) leda till fruktansvärda konsekvenser för offret av en ID-kapning. I vissa fall är resultaten milda – man kanske blir bestulen på någon mindre belopp alternativt får ett konto upprättat i sitt namn, som man kan bryta fort samt slutligen inte behöva betala särskilt mycket för, men följderna kan också vara livsavgörande. I detta avsnitt behandlar vi ett litet antal av de vanligaste följderna av att få sin identitet stulen. Mer info: www.idpansar.se

Posten försvinner

Det vanligaste sättet att få tag på din post är att vittja din brevlåda. Brevlådevittjare går omkring i bostadsområden och tömmer brevlådorna på post för att komma åt privat information om dig samt dina grannar. Det är ofta besvärligt att få tag på brevlådevittjare eftersom de i regel blott behöver fullborda några få besök innan de får det den information som är ute efter.

Igenom att beställa adressändring i ditt namn så kan en ID-kapare ta emot din post i flera dagar/veckor utan att du märker något. Det tar ofta ett tag innan man undersöker saken på allvar, först antar man att något är fel på posten, sedan kanske tankarna går till postlådevittjning. För att få reda på att din post går till en ny adress krävs en djuplodande undersökning samt innan informationen når dig har ID-kaparen redan haft stor möjlighet att få tag på brev med känsliga personuppgifter som denne sedan kan begagna för egen förtjänst.

Utebliven post kan skapa en antal knepiga situationer i ditt liv. Information tillägnad dig går borta och ofta känner till du inte ens om det. Dessutom stjäl brevlådevittjaren din post med ett färdigt syfte i åtanke och detta syfte är aldrig gynnsamt för dej.

Nytt telefonabonnemang

Abrupt kan det visa sig att du har ett nytt telefonabonnemang, du får hem räkningar i ditt namn med all din personliga information noterad. Du har givetvis inte själv beställt detta abonnemang, utan någon annan har gjort det åt dig. Inte sällan har ID-kaparen spenderat ganska mycket pengar på detta abonnemang – som du nu är knuten att betala ehuru du spärrar abonnemanget för vidare användning.

Bankändringar

För en som lyckas med konsten att skapa en bedräglig legitimation i ditt namn, eller helt lätt stjäler din identifikationshandling, är det lätt att göra saker som att utjämna ut en ny bankdosa alternativt anskaffa nya kreditkort i ditt namn som i sin tur givetvis får koder som du inte vet. De kan också skaffa en e-legitimation i ditt namn samt genomföra förvärv online. Det räcker med en enda dag så är ditt bankkonto länsat på vartenda öre samt det är sedan enormt svårt att få tag på den kapare som genomfört operationen. Oavsett hur mycket pengar som finns på ditt konto – om det är 500 kronor eller 800 000, så är risken hotande att brottslingarna tar allt.

Kontokort

Om någon stjäl ditt kontokort kan de hur lätt som helst tömma det i såväl fysiska butiker som i onlinebutiker. All erforderlig information för att köpet ska gå igenom finns på själva kortet samt långt ifrån alla butiker kräver PIN alternativt verifieringskoder.

Banklån/SMS-lån

Det allra vanligaste resultatet av att få din identitet kapad, efter tömning av ditt bankkonto, är att bedragaren tar ut SMS-lån i ditt namn. Bedragaren börjar med att inregistrera ett anonymt kontantkort på ditt namn och sedan är det rena barnleken därifrån eftersom dessa lån är barnsligt enkla att få. Ett litet antal “säkerhetsfrågor” av typen “Vilket är ditt stjärntecken?” ställs – info som är busenkel att granska online.

Därefter genomförs en kreditupplysning på dig samt är du fläckfri i registret så får bedragaren “sitt” lån. Dessa lån kan vara upp gentemot flertal hundra tusen kronor samt räntorna är alltid fasansfullt höga. Inte sällan betalas lånet ut till en av bedragaren anställd “målvakt”. Så det finns flera offer i ledet.

Företagsskulder – målvakt

Om du skulle erbjudas en post i ett “företag” som känns för bra för att vara korrekt – det kan handla om en styrelsepost, en VD-titel eller en annan hög position – utan att du i själva verket har gjort något för att förtjäna den, så handlar det ofta om att “företaget” du erbjuds tjänst i har oärligt avsikt.

Genom den höga posten får du juridiskt förpliktelse för företaget och när bedragarna stuckit med alla medel och försatt företaget i konkurs så står du kvar med det juridiska ansvaret för alla skulder. Detta är ett beprövat sätt att komma undan med stora summor stulna pengar, men givetvis förödande för offret – “målvakten” som helt okunnig kan hava dragit på sig skulder som denne omöjligt kan betala av ens på en hel livstid.

Kapning av webbplånbok

Din e-mailadress samt personliga kod är allt som behövs för att någon ska lyckas komma över din webbplånbok, som t ex Paypal, Klarna alternativt Payson. Din e-mailadress är i regel enkel att få tag på , via sociala medier som Facebook om inte annat. Din personliga kod kan kaparna få genom phishing eller igenom att gissa på något ganska. Det är på grund av detta alltid extremt viktigt att du har annorlunda koder för olika inloggningar, därtill att dina koder är oförutsägbara.

Varubeställning

Genom ditt kontokort, eller till och med blott dina kontokortsuppgifter, kan bedragaren spendera ohämmat på alla möjliga ställen, tills du uppdagar brottet och spärrar kortet i fråga – vilket oftast är för sent. Ett förlorat kort skall alltid spärras bums och det är angeläget att du aldrig låter någon ta ditt kort ifrån dig/studera ditt kontokort om du känner minsta osäkerhet med personens intentioner.

Med ett stulet kontokort kan man göra inköp i både butiker samt online, medans man med enbart kortets uppgifter kan handla på internet. Det är dessvärre också så att en ID-kapare väljer att handla saker på amortering – för då räcker dina pengar längre och till mer, medans du får ett berg av lån samt skulder i ditt namn.

Spelsajter

En spelsajt kan hackas samt då ligger alla sajtens spelare risigt till eftersom användarnamn, lösenord och log in till personernas spelkonton samt bankkonton blir lätt för bedragarna att ta del av.

Det finns oxå ID-kapare som öppnar spelkonton med stulna identiteter med hjälp av stulna kontokortsuppgifter. När de loggar in på spelsajten kan de spela loss tills tillgångarna tagit slut och sedan “samla upp dem” på andra sidan. Konceptet går ut på att man då spelar mot en “motståndare” samt förlorar avsiktligt – men “Motståndaren” är givetvis delaktig i bedrägeriet. Denna typ av falskspel heta “Chip Dumping”, dvs att man gör av med sina “chips” (pengar) medvetet. Ett annat sätt är back-lay (man spelar på båda sidorna av ett vad) på en spelbörs, sök på “förlora utan att förlora hos bookmakers” så hittar Du Gert Gambells information. Det finns fler sätt att spela över vinsterna till önskad mottagare på en spelbörs som Betfair.

Pass/Körkort/ID-handling

Ett vanligt och förhållandevis enkelt sätt att anlända över någons identitet är genom att stjäla personens ID-handling till vilka ID-kort, Körkort samt Pass räknas. Även andra kort kan avslöja en hel del om ens identitet, t ex medlemskort i diverse organisationer. Det är med assistans av den information som finns på dessa handlingar som falska identifikationshandlingar kan upprättas – som i sin tur sedan kan användas för grova bedrägeribrott nämnda ovan.

Gå i borgen och signera juridiska dokument

När kriminella ska assistera varandra med saker som att gå i säkerhet alternativt skriva under viktiga, juridiska handlingar så saknar de ofta förtroendet att göra detta under sin egen identitet. Många gånger vill de därjämte inte lämna ut sin egen identitet alldenstund det skulle medföra att de själva dras in i rättsliga processer. Att gå i borgen för någon med en stulen identitet minimerar dessa risker, det kan dock vara förödande för den person vars identitet används – samt i värsta fall medföra fängelse.

Svarta marknaden

Kriminella personer rör sig, alternativt drar sig, ofta i/till kriminella kretsar. När det krisar för brottslingar är det av olika anledningar ofta besvärligt, för att inte säga omöjligt, att vända sig till polis alternativt andra statliga instanser.. Istället väljer man att söka sig till den svarta marknaden och maffialiknande grupper för hjälp. Den som är så pass desperat gör allt för att undfly problem samt kan mycket väl ange en stulen/falsk identitet istället för sin egen.

När lånet sedan skall betalas tillbaka och bedragaren inte finns att finna så söker maffiamedlemmarna opp den individ vars identitet bedragaren använt som sin egen. Man kan drabbas av allvarliga bekymmer under många år om man en gång förknippas med kretsar på den svarta marknaden – både genom attacker från de kriminella kretsarna och från lagen.

Fettförbräningsläget ketos samt dieten LCHF – Low Carb High Fett

Finna formen snabbt

LCHF är en engelsk förkortning som kan översättas till Lite kolhydrater samt mycket fett. Det är en diet som har fått väldigt mycket publicitet de senaste åren och det finns enormt starka crupper både för samt gentemot denna diet. De som är för LCHF anser att man hittar formen snabbt, blir mer balanserad i humör samt prestationsförmåga, samt får goda värden på hälsokontroller.

Nejsägarna anser att det är dårskap att äta så mycket fet kost som man förespråkar i LCHF – särskilt det mättade fettet, och att risken för hjärt- och kärlsjukdomar ökar – något de ännu inte – trots 20 års försök – har lyckats bevisa. Tvärtom får många bättre värden på kolesterolet. Om kolesterolet är högt så är det det goda kolesterolet som ökat. Vill Du veta mer Klicka Här

När man utesluter alternativt drastiskt minskar sitt intag av kolhydrater måste kroppen finna ett alternativt bränsle till glukosen om ju uteblir. Av fettet bildar kroppen istället ketoner och kroppen försätts i ett läge som heter ketos. I ketos ökar fettförbränningen avsevärd samt man kan gå miste mer fettmassa än innan, fastän man fortfarande äter vanligt med handlingskraft.

Man kan gå loss på saker som kött, ägg, fisk, feta såser och ovanjordgrönsaker samt inte behöver kalkylera kalorier, men ändå gå ned till passande vikt. Är man underviktig brukar man istället gå opp i kroppsmassa så dieten passar för alla och leder till att man hamnar på en nyttig normalvikt. Viktminskningen består enbart av minskat fett.

Bli av med sockerbegäret

En annan positiv bieffekt av att utesluta kolhydrater är att ett ev sockerbegär alternativt – beroende upphör. Det kan ta ett tag, allt från en vecka opp till en månad, men väl i stabil ketos slipper man dessa vidriga cravings som blir så otroligt starka när man följer en klassisk kalorireducerad diet (som egentligen är kontrollerad svält vilket kroppen omgående bekämpar).

Man slipper gå hungrig på LCHF, man äter 2-3 måltider mat per dag tills man är lagom mätt, inte sprängfylld men bestämt inte heller omätt. För vissa kan detta vara svårt att jämföra, man kanske har haft ett vridet förhållningssätt till mat och mättnad under många år, men bara man håller ut så hittar man snart balansen.

Slipp kalkylera kalorier – ät tills du blir mätt med LCHF

Man kan givetvis förena LCHF samt kaloriräkning, särskilt om man blott har ett litet antal estetiska kilon att bli av med, men man får inte gå under 1200 kcal per dag samt 70 % av energin man tillför kroppen skall komma från fett, annars kan kroppen inträda i svältläge och prova hålla kvar fettet istället för att med lugn befria det ifrån sig.

En typisk LCHF-frukost innehåller bacon och ägg, eller en stor laddning grekisk yoghurt med lite nötter eller frön på. Vill man så kan man smaksätta sin yoghurt med någon av Aromhusets kalori- samt kolhydratsfria gräddaromer, de finns i smakerna blåbär, jordgubbe, melon, choklad samt banan och gör yoghurten mer som en smarrig efterrätt än en frukost. För sötma kan man begagna sig av Stevia (en aning besk lakritsbismak) alternativt Sucralose (klart bäst i smaken – smkar socker för det är gjort av socker men 600 ggr sötare, droppflaska), som inte heller tillför kosten vare sig kalorier alternativt kolhydrater. Nämnda produkter från Aromhuset går att köpa på www.allt-fraktfritt.com.

Låna böcker från biblioteket – helt gratis!

Låna böcker från biblioteket – helt gratis!

Har du köpt en bok för kanske 100-150 kr och så visar det sig vara strunt? Nu är det slut med detta.
Låna de senaste böckerna – i princip alla böcker – helt avgiftsfritt. Läs dem på en läsplatta där skärmen imiterar pappersark samt inte lyser.

Är boken kass- bara kasta ut den.

Testvinnaren iRiver Story HD Wifi Bibliotek läsplatta gör det lätt samt smidigt att koppla upp sig mot biblioteket och låna böcker – totalt gratis!

Med iRiver läsplatta kan du lätt låna hem din favoritbok direkt över internet.

Ladda ned en e-bok alternativt lyssna på en ljudbok med strömmande ljud. Allt du behöver är ditt lånekort på något av de anslutna biblioteken.

Så här går det till:

1. Gå till bibliotekets hemsida.

2. Installera gratis e-boksläsare om du ska låna en e-bok.

3. Välj rubrik och fyll i dina lånekortsuppgifter.

4. Ladda e-boken alternativt börja lyssna på ljudboken. Du måste vara uppkopplad när du lyssnar på ljudboken.

Här kan du läsa mer om hurdan du gör för att låna e-böcker & ljudböcker hemifrån:

Låna litteratur avgiftsfritt hemifrån

Varför låna e-böcker samt ljudböcker?

– läsplattan är intjänad på mycket kort tid

– låna böcker som talböcker

– radera dåliga böcker utan att förlora pengar varje gång

– snabbt samt enkelt att låna

iRiver läsplatta väger ca 200 g samt är 9 mm tunn. Den 6 tum stora skärmen har HD-upplösning med 16 gradig gråskala samt 768 x 1024 pixlar.

Den rappa 800Mhz iMX-processorn gör att sidbytena blir snabbare än vid vanlig bokläsning. Med den inbyggda bokmärkesfunktionen blir det lätt att snabbt börja med läsningen.

Läsplattan har som standard flera språkval för menyerna (svenska, engelska, norska) och det finns smarta funktioner som t.ex. 8 olika textstorlekar att välja emellan.

iRiver har ett standardminne på hela 2 GB (rymmer ungefär 1400 romaner) och vill man öka ut minnet så går det bra med vanliga standardminne (SD/SDHC-minne) opp till 32 GB.

Batteriet vid full laddning räcker till ungefär 14000 sidvisningar. Med den medföljande USB kabeln laddas iRiver på ca 4,5 timmar.

Läsplattan stödjer de vanligaste förekommande formaten som t.ex. pdf, epub, txt, fb2, djvu, ppt, pptx, XLs, xlsx, doc, docx, hwp.

Levereras komplett med USB-kabel samt snabbstartsguide.

iRiver Story HD Wifi Bokbuss – Bäst i försök i Dator Allmän, April 2012

Köps bäst på allt-fraktfritt.com

Låna e-böcker & ljudböcker hemifrån helt avgiftsfritt

Bibliotek betyder “boksamling” samt det kan finnas i individuell och allmän miljö. Ett allmänt bibliotek tillhandahåller förutom litteratur numera de flesta typer av media som tidningar, tidskrifter, talböcker, ljudböcker, e-böcker, skiva, video, dvd, noter och Internet. Dessa böcker samt de andra medierna finns alltemellanåt bara till förfogande för att läsas eller lyssnas på på plats.

Vanligt är dock att biblioteksanvändaren även får låna hem medierna utan kostnad samt för en limiterad tid. De svenska kommun- samt folkbibliotekens verksamhet regleras igenom bibliotekslagen. Det vetenskapliga studiet av bibliotek och dess aktivitet sker i det tvärvetenskapliga ämnet biblioteks- samt informationsvetenskap.

En läsplatta är en elektronisk läsenhet (e-bokläsare) som är utformad för att göra läsning av digitala böcker så behaglig som möjligt. Den ser ut ungefär som en vanlig bok samt man läser direkt på dess bildskärm. Huvudsyftet med läsplattor är läsning av e-böcker men flertal modeller har stöd för media samt nätverksfunktioner.

Även om man kan studera e-böcker på surfplattor bör de inte kategoriseras som läsplattor, då de har andra funktioner än en läsplatta. Till skillnad från surfplattor har läsplattor i regel en skärm av elektroniskt papper som bland övrigt skall göra läsningen behagligare för ögonen.

30% bättre insulinkänslighet ger bättre ketos med lite Saigonkanel I kaffet

Ketos sätter fart på fettförbränningen

Ketos är ett ord som för blott några år sedan föga var känt i allmänna kretsar, men idag är det ett ord på allas läppar. Ketos är ett kroppsligt tillstånd som en enorm del av svenskarna idag strävar efter att hamna i genom att lägga om sin mat till LCHF – Low Carb High Fat (lite kolhydrater mycket fett) . Andra dieter är Atkins och Skaldemans diet.

Vad är då ketos?

Ketos är när kroppen är i fettförbränningsläge i stället för kolhydratförbränningsläge.

Ketos verkar i kroppen när ketoner blir den energigivande substansen istället för glukos, som är det vanliga. För att detta ska kunna ske måste i stort sett alla kolhydrater (mjöl, socker, bröd, gryn, pasta) uteslutas ur kosten samt sedan måste glukoslagret i musklerna tömmas. När kroppen blir utsvulten på glukos så går den över till att producera ketoner, och denna process kräver mycket mer energi, därjämte är ketonerna mycket fördelaktiga för fettförbränningen. I ketos är fettförbränningen beständig förhöjd oavsett om man tränar alternativt sitter totalt stilla. Håller man på att banta så behöver man inte motionera för att gå ner i vikt och inte syssla med svält (kaloribantning) som även minskar muskelmassan.

Kanel är mer än «okej» vid en lågkolhydratsdiet

Länge har man rekommenderats att piffa upp maten med kanel om man vill avstyra kolhydrater. Att kanel är «ok» under en lågkolhydratsdiet har alltså varit känt sedan länge, men att kanelen i sig är direkt fördelaktig för att hamna i ketos är inte lika känt.

Saigon Kanel ökar insulinkänsligheten 29% vilket innebär att kroppen producerar mindre insulin, samt ju mindre insulin – desto bättre!

Annorlunda kanelsorter fungerar självklart annorlunda bra, men bara en kanelsort fungerar riktigt bra – Saigonkanel . Den bästa kanelen för ketos är Vietnamesisk kanel (Saigonkanel) Cinnamomum loureiroi.
Hurdan kan man använda kanelen?

Kanel har ganska säregen smak och det är antagligen inte så roligt att förtära kanelsmakande mat dagarna i ända. Faktum är att det är ganska lite kanel som skall till för att ge proportionerligt stor effekt på ketosen. I kaffet alternativt teet är det väldigt bra med några stänk kanel, mindre än ett halvt gram är ganska passande dosering. På detta sätt får man en riktigt bra start på dagen samt fettförbränningsprocessen kickas igång redigt.

Kanel på grekisk yoghurt, på LCHF-gröt alternativt i LCHF-musli, i en fyllig köttgryta och i allehanda bakelse (på lågkolhydratsvis såklart!) är oxå otroligt gott. Man kan göra egen kanelglass, det är mycket godare än man kan ana, samt vill man piffa till den en aning tillägg så kan man ha i ingefära oxå, alternativt lite apelsinessens. Fantasin är som vanligt nyckeln till framgång.

Det enklaste är lite Saigonkanel i kaffet – det är gott.

Kanel hjälper även vid vanliga dieter

Det är inte bara strikta lågkolhydratare som kan dra fördelar ur ett jämnt intag av kanel, faktum är att den som äter kolhydrater får stabilare blodsocker om den jämsides intar kanel. Så, lågkolhydratare uppnår bättre ketos med hjälp av kanel samt kolhydratsätare blir inte riktigt lika brutalt drabbade av kolhydraterna om de balanserar de där med kanel. En fantastisk krydda är vad den är – och underbart aptitlig!

Överdriven konsumtion av kanel kan vara farligt

Man skall äta max fyra gram kanel per dag eftersom kanel innehåller ämnet kumarin som i stora doser samt efter långvarigt intag kan påverka levern negativt. Det skall emellertid ganska mycket till för att man ska förmå få i sig mer än fyra gram kanel per dag under en längre tid.